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何をするにも食事というのはとても大切です。
体の内から綺麗にすることで、見た目にも影響が出てくることもしばしば。

体質には大きく分けて四つあります。

一つが虚弱体質。
疲れやすい、肌のくすみや乾燥が気になるなど。
病気ではないですが、こうした不調を感じるときを虚弱体質ととらえるようです。

虚弱体質 改善 食事は豚肉、魚介類、ホウレンソウ、ニンジンなどです
わたしはこれなのかなと自分で思っています。

他にも体がだるい、頭痛、むくみがある場合は海藻、もやし、バナナ、大根など。
イライラ、冷え、のぼせなどがある場合は、タマネギ、ニラ、納豆、青魚など。
冷えの人は鶏肉、ブロッコリー、青梗菜。
アレルギーの人は菜の花、ニラなど。
不眠がある場合はホウレンソウ、豚肉など。

こうして調べてみるといろいろ健康に良いといわれる食材が多い気がします。
アレルギーの症状がでだときに、アレルギーを解消するために何がいいのかいろいろ調べていたのを思い出しました。

そのときにいろいろ調べてみて真っ先にやめようと思ったのが、サラダ油。
油は何かと摂取するし、常に使うものなので。
サラダ油をキャノーラ油やオリーブオイルに変更。
それがあっていたのか、症状がかなり落ち着きましたね。

個人的にはそれがあっていたと思いますね。


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