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煙草に含まれるニコチンを吸い込むことにより、血流が悪くなり、冷え性の原因となります。
・衣類の締め付け
必要以上に締め付ける洋服は控えましょう。
・睡眠不足
睡眠が不足すると、血流が悪くなります。
そのため睡眠を十分に摂るようにしましょう。
・水の飲みすぎ
意外と忘れがちなのが水です。
水を飲まないと新陳代謝が悪くなりますが、飲みすぎるとむくみやすくなります。
そのため飲みすぎずに適量を守るようにしましょう。
1日、1.5lから2lが適量です。
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