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わたし個人の体験談なので誰にでも効果があるかは分かりませんが。

ずっと冷え性で漢方薬を飲んだり、冷えに効くツボを押すようにしたりといろいろ試していました。漢方薬は3、4年飲んでいたのですが、いまいちで。

効く人には効くと分かっているのですが、わたしにはいまいち効果が感じられず。

BMIも16程度でかなりやせ気味だったんですね。

何気なく筋トレを始めたり、積極的な運動をするようになりそれが功を奏したのか冷え性がかなり改善されました。
運動と言ってもジョギングは敷居が高いなと感じたので
毎朝学校に行くときに駅まで走っていくようにしました。

帰りも余裕があれば走って帰っていました。

1kmくらいだと思います。

歩く機会も積極的に増やし、時間があれば筋トレをすると行った感じです。

もちろん筋肉の増加したのか体重も増えましたが、それくらいであれば健康の範疇だったのかなと感じます。
筋肉を増やす事がわたしには一番効果的でした。

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