・マッサージをする
ここでは簡単にできるマッサージを紹介します。
○足
足の指を一本一本そらしていく。
両足をマッサージすると効果的。
足の裏を揉み解す。
足首を動かす。
足の指の付け根を刺激する。
両足のふくらはぎや太ももを揉み解していく。
○手
指を一本一本そらしていく。
両手をマッサージすると効果的。
指の付け根を刺激する。
これらのマッサージは簡単にできるので、空いた時間にテレビでも見ながらしてみるのもいいのではないでしょうか。
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ここでは簡単にできるマッサージを紹介します。
○足
足の指を一本一本そらしていく。
両足をマッサージすると効果的。
足の裏を揉み解す。
足首を動かす。
足の指の付け根を刺激する。
両足のふくらはぎや太ももを揉み解していく。
○手
指を一本一本そらしていく。
両手をマッサージすると効果的。
指の付け根を刺激する。
これらのマッサージは簡単にできるので、空いた時間にテレビでも見ながらしてみるのもいいのではないでしょうか。
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